低下した体力は元に戻るまで3倍の時間が必要！？

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2020.10.09トレーニング

新型コロナウイルスの影響で、運動不足が続き体力が落ちたなぁと感じている方も多いと思います。
今日は落ちた低下した体力が回復する時間について説明します。

スウェーデンの運動生理学教授Bengt Saltinらは健康の人が20日間寝たままで過ごした場合、全身の持久力が約3割も低下することを発見しました。体力はトレーニングを再開すればもとのに戻るのですが、元の体力に戻るまでは、低下に要した日数の3倍近くかかってしまうのです。

ジムに通いせっかくついた体力も、日にちを空けすぎてしてしまうと体力がつきにくくなってしまいます。
定期的にジムに来て体力をつけ、健康的な体を作っていきましょう。

キックボクシングジムバンリックアカデミーでは、「通いたい放題のベーシックコース」と「月4回のパーソナルコース」をご準備しております。ぜひ一度体験におこしださい！

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男性も女性もお子様も、キックボクシングが初めての方、運動が苦手な方も安心して通えるジムです。ぜひ、無料体験トレーニングにご参加ください！WEB、お電話でお申し込み・ご予約お待ちしております。お気軽にお試しください。

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