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朝活パーソナルコース

朝活パーソナルコース

朝活パーソナルコース

朝活パーソナルコースの特徴

朝活パーソナルコースではひとりひとりカウンセリングを行い、体質や習慣・目的に合わせた最適なプログラムをご提案します。2人1組で集中してトレーニングに励んでいただけます。(予約が重ならない場合はトレーナーとマンツーマンとなります)

キックボクシングを中心としたトレーニングプログラムで、キックボクシングやストレッチ・筋トレ等の基礎知識がみにつきます。 ダイエットはもちろん、お尻を引き締めたい・下半身太りを治したい等、 身体の部位に特化したトレーニングも可能です。

キックボクシングを初めてみたいけれど大人数が苦手な方、スポーツジムで挫折した方や、短期間で効率的にシェイプアップしたい方にお勧めです。

朝活パーソナルコース
が選ばれる理由

目的に合わせた
個別プログラム

ひとりひとりの体質や習慣・目的に合わせたプログラムをご提案し、無理なくトレーニングできます。

知識が身につき
効率的なトレーニング

筋トレ・キックボクシングの基礎や知識が身につくため、トレーニングで高い効果を出すことができます。

トレーナーのサポートで
運動初心者の方も安心

ひとりひとりにあわせてサポートしますので、運動経験がない方も安心してトレーニングに励んで頂けます。

早朝6時から
トレーニング開始!

出勤前や家事の前にカラダも脳もスッキリとリフレッシュできるので、朝の時間を有効活用できます。

トレーニングの流れ

  • カウンセリング

    目標や目的、運動歴、身体の状態(ケガや疾患等)をお伺いし、目標に合わせた最適なプログラムを作成します。

  • ストレッチ・筋トレ

    トレーニング前のストレッチは、体を温め可動域を広くする効果と怪我を防ぐ目的があります。トレーナーが確認しながら丁寧にトレーニングを進めるので効果抜群です。

  • キックボクシング

    縄跳び:スタミナやリバランス感覚やリズム感養う意味でも重要なトレーニングです。(2〜3R)
    シャドーボクシング:鏡をみながら正しいフォームを身につけていきます。
    サンドバッグ:パンチ力を高める目的と、正しい姿勢で打ち込むことで広背筋なども鍛えられます。 ミット打ち:トレーナーの指示のもと、パンチ・キックをミットに打ち込みます。細かいアドバイスを受けるので、コンビネーションや基本技術も向上します。

  • ストレッチ

    疲れた筋肉を解して、次の日に疲労を持ち越さないようにし、トレーニング終了です。

設備紹介

各種設備を完備しております。

ロッカー

シャワー

トレーニング
スペース

近隣に有料P有り

コース料金

日時火曜日~土曜日/
AM6:00〜AM11:00
※第4土曜日のみ休業
回数週1回×月4回
入会金10,000円(税別)
月会費
(月額制)
12,000円(税別)
保険料1,850円(税別)
※高校生以上

※朝活パーソナルコースの時間は6:00~11:00の内1回1時間となっております。

無料体験コースお申し込み

キックボクシングを初めてみたいけれど大人数が苦手な方、スポーツジムで挫折した方や、短期間で効率的にシェイプアップしたい方も、まずは体験コースを是⾮ご予約ください!ひとりひとりカウンセリングを行い、体質や習慣・目的に合わせた最適なプログラムをご提案します。