“冷えは万病のもと”季節の変わり目は体を温めましょう

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2020.10.02NEWS

10月に入り日中はまだまだ暑い日が続いていますが、朝夕はずいぶん涼しくなりました。ですが、季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもあります。

寒暖差が大きくなると、体温や発汗を頻繁に調整しなければならなくなるため、「交感神経」と「副交感神経」2つの自律神経のバランスが崩れてしまいます。その結果、季節の変わり目は体調を崩しやすくなってしまうのです。

季節の変わり目を元気に過ごすためには、
自律神経のバランスを崩さないように心がけることが大切です。
日常で気をつけるポイントをご紹介します。

・バランスの良い食事をとる
・適度な運動をする（有酸素運動が効果的）
・お風呂につかる（40℃前後が効果的）
・十分な睡眠をとる

そして、「体を冷やさない」という事も重要です。
体調管理にもダイエットにも、男性も女性も「冷え」は大敵。
電子レンジを使えば手軽に温められるので、いつものお茶やお水を温かくして飲みましょう。

美容とキックボクシングを愛するバンリックの女性スタッフが、季節の変わり目の“冷え”におすすめするのは・・ゾネントアのネトルティーです。
鉄分・カルシウム・カリウムなどのミネラルが入ってるので特に女性にオススメ。
ハーブティーですが、日本茶に近い味で癖もなく飲みやすいですよ。

“冷えは万病のもと”体を温めることはとても大事です！

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