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腹八分の重要性

2020.09.09NEWS

昔から肥満防止をするために、暴飲暴食を避け腹八分に抑えることが良いとされていますが、寿命や健康にも影響することが明らかにされつつあります。

2009年アメリカでアカゲザル76頭を2グループにわけ、食事量を『通常群』と『70%%に削減した群』に分けて食事を与え続けた結果、『70%に削減した群』の方が通常食を与え続けた群より、生存率が高く、また糖尿病やがん、心臓の病気や脳萎縮の症状が出にくいことが分かったそうです。
人間と猿では98%以上遺伝子が同じため、人間にも当てはまる可能性が高いと考えられています。

普段の食事も欲張り過ぎず、よく噛んで食べ、腹八分で終えられるようにしましょう!


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