有酸素運動と無酸素運動の順番

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2020.09.08トレーニング

ダイエットを目的とされる方は
無酸素運動（筋トレ）→有酸素運動(あまり負荷をかけすぎない長時間、体を動かす運動)の順番で運動をすると効率よく脂肪を燃焼することができます。

無酸素運動では代謝が上がり、脂肪の燃焼を促進してくれる成長ホルモンというものが分泌されます。
無酸素運動(筋トレ)を行った後に有酸素運動運動を行うことで効率よく脂肪を燃焼させることができます！

バンリックアカデミーでは、新規会員を募集しております！

男性も女性もお子様も、キックボクシングが初めての方、運動が苦手な方も安心して通えるジムです。ぜひ、無料体験トレーニングにご参加ください！WEB、お電話でお申し込み・ご予約お待ちしております。お気軽にお試しください。

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