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習慣化したいおすすめのトレーニング

2020.09.07NEWS

キックボクシングのトレーニングメニューにかかせない一つに『縄跳び(ロープ)』があります。
縄跳び(ロープ)は、持久力・リズム感・バランス感覚・フットワークの向上、手首や腕の鍛練などに重要なトレーニングです。

有酸素運動である縄跳び(ロープ)は、1分間に120回のペースで飛べば、10分間でも110kcal消費し、1時間では660kcal〜1,000kcal近く消費するそうです。
ランニングより遥かに効率的です!

日頃の運動の一部として、習慣化するのにおすすめのトレーニングです!


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男性も女性もお子様も、キックボクシングが初めての方、運動が苦手な方も安心して通えるジムです。ぜひ、無料体験トレーニングにご参加ください!WEB、お電話でお申し込み・ご予約お待ちしております。お気軽にお試しください。

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